Ilmoittautuminen syyskauden 2017 harrasteryhmiin
Yli 70 harrasteryhmää lapsille, nuorille ja aikuisille Espoossa. Harrastuksen voit aloittaa minkä ikäisenä tahansa, aiempaa harrastekokemusta ei tarvita.
Ilmoittautuminen on nyt käynnissä.
Löydä oma ryhmäsi täältä.
Olarin Voimistelijat
tarjoaa yli 70 harrastetuntia eripuolilla Espoota. Tunteja on perheille,
lapsille, nuorille ja aikuisille.
Harrastamisen voit aloittaa minkä ikäisenä
tahansa eikä aiempaa harrastekokemusta tarvita.
Liikuntapaikat: Friisilä, Karakallio, Kuitinmäki, Matinkylä,
Niittykumpu, Olari, Suna, Suurpelto, Vanttila
Kausimaksut (syksy/
kevät)
- lapset ja nuoret
- 1 krt/ vko 45 min 100 €
- 1 krt/ vko 60 min 110 €
- 2 krt/
vko 200-220 €
- aikuiset
- 1 krt/ vko 110 €
- rajaton 220 €
Syykausi alkaa viikolla
34 (alkaen ma 21.8.).
Ryhmiin joissa on tilaa, voi
ilmoittautua mukaan vielä kesken kaudenkin.
VOIMISTELUKOULUT
(tytöt)
2013-2014
-syntyneet
Tutustutaan leikkien ja
mielikuvitusmaailman avulla voimistelun perusliikkeisiin ja välineisiin (naru,
vanne, pallo). Juostaan, hypitään, venytellään, tasapainoillaan, kieritään,
pyöritään ja opitaan hahmottamaan eri kehonosia.
2010-2012 -syntyneet
Tutustutaan leikinomaisesti
voimistelun alkeisiin ja välineisiin (naru, vanne, pallo, keilat, nauha).
Tunnit kehittävät liikkuvuutta, ketteryyttä, vartalonhallintaa ja tasapainoa.
2000-2009
-syntyneet
Perusvoimisteluliikkeitä,
liikkuvuutta, jalkatekniikkaa, tasapainoa ja vartalonhallintaa. Tunnit sopivat
kaiken tasoisille harrastajille.
Voimistelukoulu + monilaji 2010-2011 ja 2008-2009-syntyneet
Voimistelun perustaidot ja
tutustuminen muihin lajeihin (mm. jalkapallo, jääkiekko, luistelu, koripallo),
harjoitukset kaksi kertaa viikossa.
MUUT VOIMISTELUTUNNIT
2002-2008 -syntyneet
Akrobatian perusliikkeitä
sekä liikkuvuutta ja voimaa leikin ja pikkukisailun keinoin. Tunti kehittää
erityisesti vartalonhallintaa ja koordinaatiokykyä.
Joukkuevoimistelu
2004-2011 -syntyneet
Joukkuevoimistelun
harrasteryhmä sijoittuu harrasteryhmien ja kilparyhmien välimaastoon. Ryhmät
harjoittelevat kaksi kertaa viikossa ja esiintyy seuran näytöksen lisäksi
yhdessä muussa tapahtumassa kauden aikana.
Rytminen voimistelu
2000-2006 -syntyneet
Rytmisen voimistelun
harrasteryhmään ovat tervetulleita kaikki rytmisestä voimistelusta
kiinnostuneet tytöt. Ryhmät harjoittelevat kaksi kertaa viikossa à 1,5 h.
Tunneilla harjoitetaan liikkuvuutta, voimaa, nopeutta ja välinetekniikkaa
(naru, vanne, pallo, keilat, nauha).
TANSSILINJA (tytöt ja
pojat)
Baletti 2006-2011
-syntyneet
Baletin alkeita
leikinomaisin ja luovin harjoittein. Harjoitukset luovat hyvää perustaa myös
muille tanssi- ja urheilulajeille.
Lastentanssi 2008-2010
-syntyneet
Liikutaan luovasti ja
leikinomaisesti, opetellaan tanssin askelikkoja ja pyörähdyksiä.
Showtanssi 2000-2007
-syntyneet
Monipuolinen tanssilaji,
jossa yhdistyvät lähes kaikki tanssityylit. Luovaa ja ilmaisullista liikuntaa.
PERHELIIKUNTA (tytöt
ja pojat)
2014-2016 -syntyneet)
Aikuisen ja lapsen yhteinen
luova ja innostava musiikkiliikuntatuokio.
Perheliikuntaryhmät
2014-2016 -syntyneet
Jumppa kehittää liikkumisen
perustaitoja, sekä tarjoaa samalla mahdollisuuden oppia ryhmässä toimimista ja
leikkitaitoja.
MONIPUOLINEN LIIKUNTA
(tytöt ja pojat)
Jumppatemput 2009-2011
-syntyneet
Ketteryyttä ja
koordinaatiota kehittäviä leikkejä, voima- ja liikkuvuusharjoittelua leikinomaisin
keinoin.
Liikkari 2009-2013
-syntyneet
Monipuolista liikuntaa ja
liikunnallisia leikkejä, mm. sporttijumppaa, eri urheilulajeihin tutustumista,
pallopelejä, perusvoimistelua ja temppuratoja.
Satumusiikkiliikunta
2011-2013 -syntyneet
Luovaa liikkumista ja
motoristen taitojen vahvistamista.
Tempputunti 2006-2008
-syntyneet
Ketteryyttä ja
koordinaatiota kehittäviä leikkejä, voima- ja liikkuvuusharjoittelua
leikinomaisin keinoin.
AIKUISET
Erinomainen keino parantaa ryhtiä, notkeutta ja kehonhallintaa.
Tehokkaan lämmittelyn jälkeen lihaskuntojumppaa muun muassa painoja ja kuminauhoja apuna käyttäen.
Dornbirn´19
Tanssillisen voimistelun tunti, jonka osallistujat tähtäävät vuoden 2019 kansainväliseen Gymnaestradaan.
Gymnaestrada´18
Tanssillisen voimistelun tunti, jonka sallistujat tähtäävät vuoden 2018 Suomen Gymnaestradaan.
Kuntojumppa on kunnon jumppaa kaikenikäisille ja -kokoisille naisille ja miehille.
Monipuolinen ja tehokas hikijumppa miehille.
Jumppa keskittyy niska-hartiaseudun liikkuvuuden lisäämiseen ja ryhtilihasten vahvistamiseen.
Pilates on kehon syvienlihasten voimaa ja kestävyyttä kehittävä harjoitus-kokonaisuus, jonka avulla voit kohentaa ryhtiäsi, vahvistaa sekä hoitaa kehoasi.
Puolen tunnin reipas ja vauhdikas askelsarjaosuus ja lihaskunto-osuus sekä n. 20 min venyttelyt.
Tunnilla parannetaan lihastasapainoa venyttäen kiristyviä ja virheasentoja aiheuttavia lihaksia sekä vahvistaen kehon syviä tukilihaksia.
Voimavanne/ Keppijumppa
Tunti sopii oikein hyvin kaikenikäisille ja – kuntoisille, niin miehille kuin naisille. VoimaVanteen kanssa tehdään koko kehon lihaksistoa monipuolisesti kehittäviä lihaskuntoliikkeitä sekä liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteita.
Tunnit ja niiden ajankohdat nähtävissä, myös kausiohjelmasta.